26 de mar. de 2020

Ansiedade? Plante árvores!

Nesses dias de confinamento, em que no início tudo parece bom (ficar em casa, reunião de família, faxinas diferentes, etc) mas que na segunda semana já começa a ficar entendiante, a ansiedade chega, e muitas vezes com ela, o medo diante das incertezas...  Aqui em casa gostamos muito de medicina preventiva e alternativa, geralmente natural, mais saudável, e quando a ansiedade começa a dar as caras, atacamos de Óleo Essencial de Lavanda, basta umas gotinhas na palma da mão e inalar, que logo tudo se acalma... umas gotas no travesseiro também ajudam num sono reparador!
Geralmente com a ansiedade chega também a falta de concentração e foco, então eu recorro a um Aplicativo bem simples, que ajuda muito quando precisamos focar em uma atividade específica SEM ficar mexendo nas redes sociais hehe
Trata-se do Forest, que tem o objetivo simples de com apenas dois toques você começa a plantar uma árvore, que crescerá em um tempo escolhido por você, de 5 a 120 minutos, a depender do que você pretende fazer, seja estudar, fazer um trabalho, ler um livro, fazer um Devocional, ler a Bíblia, ORAR, etc.
Seu celular pode até ficar bloqueado, mas se você sair do App, a sua árvore morre... e nós aqui não queremos deixar as árvores morrer, pelo contrário hehe 
E se você completar  o tempo certinho, ganha moedas para poder trocar o tipo de árvore a ser plantada, ou seja, é um game social!

Vale a pena para focar sua energia no que realmente você quer e precisa fazer, e, com isso, acaba combatendo a ansiedade e não procrastinando mais!
Paralelo ao Óleo Essencial de Lavanda e plantar suas árvores no Forrest, meu conselho mais valioso de hoje é abrir seu coração para Jesus e clamar pela Sua Paz que excede todo entendimento, levando embora toda ansiedade!
Eu costumo fazer o Check-list de Filipenses 4:6-8:
“Não andeis ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus. Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, seja isso que OCUPE SEU PENSAMENTO.”
Dá muitoooo certo!!



Home Office

Bem. Eu voltei a escrever. 
Depois de 2 anos sem publicar nada no blog, estou de volta!
A "Quarentena" aqui em casa já dura 14 dias, e viver algo que nunca imaginamos passar nos faz refletir, analisar e tomar decisões (no caso essa, pela minha saúde mental rsrs).
Ainda não temos uma real noção do que virá pela frente, as opiniões divergem em todos os sentidos, os governos estão meio que 'perdidos' nas orientações: uma hora é para ficar em casa, em outra, temos que retomar a vida para evitar a crise... bem, os decretos para seguirmos em casa vão até o final do mês (dia 31)... até lá, são quase 150 horas, ou seja, dá pra fazer muita coisa ainda! (Nós estamos em Home Office, mas, mesmo assim, têm sobrado muito tempo!)
O fato é que, esses dias confinados fizeram todos refletir no que mais importa e no que realmente vale a pena focar e gastar energia!
Famílias estão mais unidas.
Cristãos não podem ir ao templo feito por mãos humanas e despertaram para cultuar a Deus no verdadeiro Templo, alguns voltaram a fazer cultos domésticos (isso me lembra a minha conversão, há 26 anos, quando isso era comum, bem como o Discipulado em casa), em todo momento tem algum pastor ou igreja fazendo Live no Insta ou Face, ou seja, sempre tem alguém falando do amor de Jesus!
Eu creio que Deus está reformulando a Igreja, o que nos faz lembrar que nós somos a lavoura, não somos o Agricultor... quem está no comando é Ele, nunca deixou de estar, e sempre estará! Jesus é a Videira verdadeira, nós somos os ramos, e o Pai é o Agricultor!
Pense nisso!




19 de fev. de 2018

Finais e começos são inseparáves.

Despedir-se de uma fase e saudar uma nova é revigorante.
Mudanças são constantes na minha vida, desde muito pequena.
Já mudei de cidade, de trabalho, de relacionamento.
E em todas as mudanças aprendi que quando o amor está presente, ele se basta, pode acreditar nisso.
Nós não fomos educadas para viver o amor corretamente. Não sabemos amar, não sabemos desfrutar do amor. Somos adestradas para viver o amor como se fosse uma relação que precisa sempre ter muitos problemas. Associamos relacionamentos sérios com sacrifícios, sofrimento, culpa, complicação. É como se fosse um combinado indissociável: amor tem de ser complicado e pesado, com crises.
Mas não é bem assim.
A arte de ser leve precisa ser cultivada.
Acolher.
Essa é a palavra-chave. Acolher o outro. Acolher a si mesma. 
Ser leve começa como uma prática e, como tal, é exercida com certa dificuldade no começo. Pressupõe afinco. Não há atalho nem medicação para acelerar o processo.
Depois, quando se torna um hábito, a vida passa a ser diferente.
E a maior conquista de todas quando se domina a arte de ser leve é enxergar todas as possibilidades de amar. E vivenciá-las, sem culpa. Leve.



24 de jan. de 2018

As 5 Saúdes!


Romper Limites também é se desafiar!
Hoje começo um novo Coaching em grupo: Coaching de Emagrecimento Saudável, e estarei postando aqui algumas dicas do nosso Desafio 60 Dias!
Porém o que Deus colocou em meu coração DE VERDADE é trabalhar um Desafio das 5 Saúdes, pois eu acredito que para uma pessoa seja plena é essencial que tenha as 5 saúdes em harmonia, equilibradas! Que seja saudável nos 5 campos da vida!
Saúde Física: Geralmente se associa o termo saúde ao físico, portanto essa é a primeira saúde que desejo destacar, e foi por causa dela que começamos hoje o grupo de Coaching Desafio 60 diasA saúde Física está ligada a todos os aspectos relacionados ao nosso corpo físico. Um corpo saudável é definido como aquele cujas funções orgânicas e físicas estejam funcionando adequadamente. Por isso, é preciso trabalhar o corpo para estar em harmonia com nossa mente e, assim, entrar numa jornada rumo ao sucesso e a vitória.

Saúde Financeira/Profissional: Acreditar que a prosperidade está te esperando!
Ficamos satisfeitos com o nosso trabalho quando gostamos do que fazemos e procuramos nos desenvolver constantemente. Para saber se estamos trilhando o caminho certo, precisamos aprimorar nosso autoconhecimento. Só é um verdadeiro profissional quem trabalha com generosidade, dedicação e honestidade. Nossa relação com o dinheiro deve ser: ganhá-lo com planejamento e trabalho e gastá-lo com responsabilidade e generosidade. O dinheiro traz benefícios quando aplicado de maneira correta. Mas só estímulo financeiro não basta para ter vida completa. Devemos utilizá-lo para desenvolver cada vez mais nossas capacidades e ajudar quem precisa!

Saúde Mental/Espiritual: A capacidade que o ser humano tem para aprender é infinita! Sempre há algo novo a descobrir, uma nova experiência a ser vivida. Por isso, precisamos aproveitar todas as situações, sejam elas boas ou ruins. Só aprimoramos o nosso conhecimento desafiando nossos medos e limites. A inteligência é um instrumento poderoso para quem utiliza corretamente e aplica com consciência o conhecimento. Para ter a harmonia das 5 saúdes precisamos ter uma conexão espiritual também: acreditar em Deus e ter relacionamento com Ele. Ter hábitos diários de meditação, leitura da Bíblia ou até mesmo leituras de Devocionais seguidos de meditação e oração aumentam e muito a capacidade de concentração.
Você sabia que 90% de toda atividade cerebral se dá no subconsciente, ou seja, somente 10% se dá no nível do consciente, portanto, é absolutamente impossível que o seu insconsciente não interfira no seu consciente. Aqueles pensamentos que você veio repetindo por toda a sua vida se tornaram fortalezas, estruturas, eles acabam determinando as suas respostas diante das dificuldades da vida. Quando você MEDITA e ORA, você está reagindo de maneira positiva lá no seu inconsciente.
Neurocientistas fizeram estudos que comprovam que as pessoas que meditam ou oram são pessoas que tem um aumento significativo das ondas-gama do cérebro, que são as responsáveis diretamente para melhorar seu FOCO, sua MEMÓRIA e, sobretudo, a sua ATITUDE em relação ao mundo e em relação a si mesmo.
Pessoas que meditam e que oram são menos estressadas, enfrentam os desafios de maneira positiva.

Saúde Familiar: A família é a base do ser humano. É através dela que temos os primeiros contatos com o mundo exterior. Desde pequenos, é ela quem nos prepara para enfrentar o mundo, quem nos ensina a viver. A educação dada pelos pais é o primeiro passo para a formação da consciência. Assim, mais tarde, é possível descobrir e entender com facilidade o caminho que escolhemos.
Entender nossos pais ajuda a descobrir nosso perfil. Por mais diferentes que queremos ser, há aspectos que são herdados e aprendidos com eles. Nós, filhos, somos frutos daquilo que nossos pais são.

Saúde Social/Ecológica: Temos um papel muito importante na sociedade, pois tudo o que acontece nela nos afeta direta ou indiretamente. As boas atitudes que temos no dia-a-dia influenciam a sociedade e se tornam exemplos de vida. Nossas boas ações despertam nas outras pessoas o desejo dessa prática, que transforma a vida de quem ajuda fazendo desse mundo um mundo melhor.
Seu papel na sociedade inclui também tudo o que você faz para preservação da natureza, sendo assim, vamos cuidar da nossa casa.

E então?
Você agora pode dizer que é uma pessoa SAUDÁVEL?
Como você se encontra em cada saúde?
O que você VAI FAZER para melhorar?